所有的家长都渴望自己的孩子可以健康平安地成长，因此在吃食物方面非常重视，为了孩子长身体，总是变着法做各种各样的食物。
然而家长经常给孩子做一些鱼肉吃，因为鱼肉中的营养物质全面，比如蛋白质、微量元素等，对于孩子的生长发育有很大的好处。
由于地域的差异，人们在做鱼的时候方法也是不一样的，但比较常见的有糖醋鱼，红烧鱼等。
此外，鱼肉中的热量极低，尤其是在减肥期间多吃鱼肉，不会造成脂肪堆积，还有利于减肥。
但是也有一些鱼肉中存在重金属超标的问题，如果食用不当的话，身体容易出问题。
01一、为了身体健康，少吃4种鱼1、重量过重
生活当中我们吃的鱼一般都是淡水鱼，体积不是特别的大，一般净重在4斤左右。
但是也有一些人在买鱼的时候，经常买一些体积过大的鱼，其实这些鱼的生存期特别长，肉质不是特别的鲜嫩，而且体内寄生虫也很多。
如果经常吃这类鱼肉，让身体健康受到一定的影响，因此在购买鱼肉的时候，可以选择5斤左右的鱼。
2、散发异味
也有一些鱼会散发异味，这可能是由于鱼肉变质造成的，肉质也会变得不新鲜，所以在平时也不要吃。
鱼类的生命力特别的顽强，即使环境恶劣依然可以生存，所以造成体内容易出现微生物以及细菌。
尤其是鱼肉变质之后，容易产生大量的微生物，所以会有明显的异味，容易引发恶心、呕吐等问题。
3、体积过大
有些鱼由于生存时间过长，所以体积非常的大，体内也容易存在重金属，造成器官功能受损，危害身体健康。
4、深海鱼
随着生活条件的改善，有些人为了满足自己的口腹之欲，特别喜欢吃生海鱼，觉得很有营养。
其实许多深海鱼在平时会吃一些小鱼、小虾，而且海洋污染问题比较严重，体内也会堆积毒素。
02二、吃鱼有哪些好处?1、避免胆固醇堆积
如果体内胆固醇超标，会造成血管容易堵塞，容易出现血管疾病，对生命构成很大的威胁。
对于这类人而言，平时不妨多吃鱼肉，能够降低胆固醇，鱼肉中的脂肪含量特别低，不容易引发肥胖问题。
平时多吃鱼肉还能够加快血液循环，有效清理垃圾和杂质，稳定血脂水平。
2、改善肠胃功能
其实现在的肉类是比较多的，比如牛肉，猪肉羊肉等，虽然可以为身体补充营养，但是容易引发肥胖，糖尿病等。
所以在平时不妨多吃鱼，也可以为身体补充蛋白质，而且吸收率特别的高，能够改善肠胃功能。
3、改善抗病能力
有些人身体素质比较差，这和抵抗力有很大的关系，平时经常容易感冒或发烧。
平时多吃鱼肉，能够提高身体的抗病能力，避免身体出现问题，还可以强身健体。
结语：在平时买鱼的时候，我们一定要擦亮自己的眼睛，尽量不要吃深海鱼，重量过重的鱼，体积过大的鱼，做鱼的时候尽量选择清蒸的方式，能够更好的保留鱼肉的口感，也可以避免营养成分流失。
